Come funziona?
Sportscrew è una piattaforma di allenamento online.
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Ti basterà accedere qui per vedere tutti i contenuti di allenamento.
Potrai programmare il tuo allenamento grazie ai video e audio on-demand o seguire le lezioni live insieme a tanti altri appassionati come te.
Tipologie di allenamento
Endurance
Allenamento aerobico continuo, dove migliori la capacità di sostenere un’intensità media di lunga durata. Sfruttando una lunga pianura, crei la tua sfida nel rimanere concentrato, ottimizzando il focus interiore.
MEDIO – BASSA INTENSITÀ
Aerobic Training
Allenamento in zona aerobica per migliorare la tua potenza, attraverso percorsi di solo pianura, solo montagna oppure misto. Migliora il controllo e la gestione personale dell’intensità e impara ad ascoltare il tuo corpo.
MEDIO – BASSA INTENSITÀ
Lezioni a tema
Ride legata ad un tema specifico, che può essere musicale, tecnico oppure attraverso il video. Un allenamento che esalta un argomento in particolare e renderà il tuo percorso unico.
ALTA INTENSITÀ
Extra
Contenuti extra “off the bike”. Routine di esercizi di completamento, da fare fuori bike.
Interval training
Metodologia di allenamento intervallato, con una pianificato rapporto di durata tra il lavoro ed il recupero. Diverse versioni in funzione dell’obiettivo miglioreranno la capacità di recupero e l’adattamento all’intensità.
Power strenght
Fartlek
Allenamento intervallato senza seguire regole specifiche, giocando sui cambi di resistenza, tecnica e velocità. Adatta le sensazioni della strada adeguandosi repentinamente alle sue variazioni divertendosi con pochi schemi.
MEDIO ALTA INTENSITÀ
Giorno della gara
High performance training
Allenamento ad alta intensità, dove la tua performance dev’essere impeccabile per non subire la fatica. L’utilizzo di tutte le tecniche del programma metterà a dura prova la tua attenzione ed il tuo stato di forma fisica.
ALTA INTENSITÀ
Novità Pilates
Da quest’anno abbonandoti a Sportscrew potrai partecipare a due lezioni a settimana di Pilates con istruttori qualificati. Potrai così integrare il tuo allenamento quotidiano per migliorare la forza, la flessibilità e la postura. Un sistema di esercizi a basso impatto che combina il controllo della respirazione con movimenti lenti e precisi, favorendo l’allineamento del corpo, la stabilità e l’equilibrio.
Video o audio ondemand
Guarda gli allenamenti da ogni dispositivo
Domande Frequenti
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